DZIEŃ 8– 22.03.2010 Po powrocie z zajęć zrobiłam sobie małą drzemkę, która zdecydowanie była dzisiaj potrzebna (zresztą w moim wypadku spania nigdy dość). Po drzemce nastąpił powrót sił witalnych i chęci do życia DIETA I śniadanie – 6.40 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme, 30g płatków owsianych, 10ml oliwy z oliwek [...]
zapomniałam dodać, że dziennik ten traktuję dość eksperymentalnie dzień 1 Dieta: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, łyżeczka oliwy II posiłek - 10:00 serek wiejski, 50g migdałów III posiłek - 14:00 150g piersi z kuraka, 150g kalafiora, łyżeczka oliwy IV posiłek - 17:00 jabłko, banan, 25g migdałów V posiłek - 20:00 białko o smaku owoców [...]
DZIEŃ 7– 21.03.2010 - zawody Dziękuję wszystkim, którzy trzymali za mnie kciuki i życzyli powodzenia. Niestety, chciałabym w tym miejscu napisać,że świetnie mi poszło i że przywiozłam medal, ale prawda jest inna. Te zawody w moim wykonaniu to była jakaś żenada, gdyż moja jedyna walka trwała może koło 20-30 sekund. Dowodem na to jest [...]
Asariah – dobra rada, dziękuję, następnym razem tak zrobię. W sobotę po raz pierwszy biegałam od rańca i się pogubiłam z tymi wszystkimi napojami Co do delikatnego truchtu, to ja tez póki co biegam bardzo delikatnie, powoli, ale tętna pilnuję. Z wiosełkiem spróbuję więcej [...]
siema, mam problem takiego typu jestem osoba o wzroscie 194 cm waze okolo 88 kg posiadam dosc chude rece ,klatke w miare , nogi dosc dobrze zbudowane bo w szkole gralem w siate i mi zostalo, no ale poniewarz odkad wyjechalem z polski nic nie robilem wiec urusl mi brzuch , cwiczylem juz wiele razy( brzuch za kazdym razem) i zawsze byla proporcja [...]
Molu, pisałem już temu gościowi z 2 dni temu lub 3, że za 80pln mogę łyknąć, nie odpisał. W normalnej cenie tylko toffi mix. Camel007 - dzięki, staram się. Co do elite dymatize to piłem i mi pasowało. Smak jest jednak dopiero na 2 miejscu. Myo dla mnie to syf !!! Dla smaku to ja sobie carbo mogę kupić Aby nie być gołosłownym: ELITE WHEY PROTEIN [...]
1-7 mix ( oma + prop ) 250mg oma + 100 mg prop / e2d 1-7 wino 40 mg / ed 1-7 tren 70 - 100 mg / e2d 4-7 aga ( nad ilością pomyślę w trakcie ) Krótko szybko mocno - 7 tygodni przed zawodami Środki do cyklu : prop - phoenix , apx wino - scantel tren - atomic aga - biotika Słowacja Aktualne wyniki siłowe : Klatka : 140 Barki : 120 belka , 110 sztanga [...]
Cześć, założyłem ten temat, ponieważ jeszcze nie było o tym białku (przynajmniej nie znalazłem takich). Więc krótko, co o nim sądzicie, Wasze opinie, jak jest ze smakiem, rozpuszczalnością, jakością? Oczywyście proszę o wypowiedzi tylko tych, którzy je już stosowali. Pozdrawiam
Vena – mówisz, żeby jeszcze dorzucić…...hm, ale to będę musiała wtedy bardziej szarpać; następnym razem spróbuję. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 6 Trening aero /20.03.2010 r. /sobota DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 [...]
DZIEŃ 6– 20.03.2010 Jako, że dzień wolny,to mogłam się wyspać do bólu i przez cały dzień byłam wypoczęta i pełna energii. Nie miałam zbyt wiele do roboty, trochę posprzątałam w domu, spakowałam się na zawody. Byłam też na dwugodzinnym spacerze z psem, żeby się trochę wyciszyć i uspokoić, bo od samego początku dnia towarzyszył mi stres [...]
to whey protein complex jest nowe wiec kupujac u mnie oszczedzasz 6,96zl niz kupowalbys nowe na allegro:)a przesylka ta sama a z tym whey protein concentrate to rzeczywiscie przesadzilem z cena troche, wiec slucham propozycji
w vitamin-shopie w emce jest dużo promocji na gainery min. hi tec whey mass gain 3 kg + 1,5 kg gratis; trec mass xxl 4,8 + 1kg gratis; trec magnum 8000 4kg+ 1kg gratis, dostaniesz tam też tanie białko vitamin shop whey protein w dobrej cenie a jakosciowo duzo lepsze niz ostrawia
[...] wszystko z dobrym terminem waznosci,szczelnie zamkniete gdyz sam mialem to brac, sprzedaje gdyz pilnie potrzebuje kasy w dodatku wyjezdzam za granice: bialka: -1kg whey protein complex olimpa, nie otwierane 50zl -100% whey protein concetrate olimp puszka 2500kg otwarta zostalo 1,5kg gratis dorzucam resztke ostrowi okolo 200gr 80zl - [...]
Widzę, że piwko wzbudziło ciekawość….....było wyjątkowo – pożegnanie wyjeżdżającej koleżanki, żałuję, że nie było to czerwone wino. Wybaczcie ten błąd, to się więcej nie powtórzy. Venka – koniecznie musimy się na kiedyś ustawić, ubierzemy się w nasze firmowe bluzy ACTIVLAB i będziemy śmigać po lasach, u Ciebie są [...]
Troszkę mnie nie było, przepraszam za zaległości - miałam urwanie głowy, ale już szybciutko nadrabiam wpisy i zaległe wypiski. Od poniedziałku wracam na normalne tryby w pracy i wreszcie będę mogła chodzić na rowerek. Przez te przeszło 2 tygodnie zdążyłam się za nim porządnie stęsknić!!! Fala, Maya, Alexxa, Vajolet – dziękuję [...]